Vitality 80+giải pháp bổ sung dinh dưỡng cho người mất ngủ

Dinh dưỡng đóng một vai trò quan trọng đối với giấc ngủ. Hãy bổ sung thêm các nhóm chất dưới đây để có giấc ngủ ngon mỗi ngày.

Mất ngủ là gì?

Mất ngủ là hiện tượng rối loạn giấc ngủ phổ biến, khiến bạn khó ngủ hoặc tỉnh giấc quá sớm, tỉnh giấc giữa đêm và không thể ngủ lại. Ngoài ra, bạn vẫn có thể cảm thấy mệt mỏi khi thức dậy. Mất ngủ không chỉ ảnh hưởng đến tâm trạng mà còn khiến sức khỏe, hiệu suất làm việc và chất lượng cuộc sống của bạn giảm đi rõ rệt.

Tùy từng độ tuổi, giới tính và cơ địa từng người mà nhu cầu về giấc ngủ có sự thay đổi, nhưng hầu hết người trưởng thành giấc ngủ đêm từ 7 – 8 tiếng là hợp lý.

NativeAd from Admicro

Theo tổ chức Y Tế Thế Giới, cơ thể con người cần thiết 18 vi khoáng chất như các nhóm Vitamin A, B, C, D, E, Canxi, Sắt, Magnesium, Iod, Kẽm....và Vitality 80+ có gần như tất cả....(+12k reached)

VitaCareUSA - Hotline: 0976258618

Trong cuộc sống, đa phần chúng ta đều đã từng bị chứng mất ngủ ngắn hạn (cấp tính), kéo dài trong vài ngày hoặc vài tuần. Nó thường là hệ quả của căng thẳng, áp lực hoặc chấn thương vật lý. Nhưng có một số người lại bị mất ngủ kéo dài (mãn tính) từ một tháng trở lên. Mất ngủ có thể là vấn đề chính nhưng nó cũng có thể là triệu chứng của những bệnh lý khác.

Mất ngủ hoàn toàn có thể được khắc phục bằng những thay đổi đơn giản trong thói quen thường ngày của bạn. Bạn không cần phải chịu đựng những đêm mất ngủ triền miên nữa.

Triệu chứng của bệnh mất ngủ

Các triệu chứng điển hình của mất ngủ có bao gồm:

       – Khó ngủ vào ban đêm

       – Thức dậy vào ban đêm

       – Thức dậy quá sớm

       – Không cảm thấy thư giãn sau một đêm ngủ

       – Mệt mỏi ban ngày hoặc buồn ngủ

       – Khó chịu, trầm cảm hoặc lo lắng

       – Giảm chú ý, tập trung vào công việc

       – Giảm khả năng ghi nhớ

       – Tăng lỗi hoặc tai nạn

       – Những lo lắng liên tục về giấc ngủ

6 dưỡng chất cần thiết cho giấc ngủ ngon

Sắt

Theo nghiên cứu của tổ chức y tế thế giới WHO về mối tương quan giữa giấc ngủ và dinh dưỡng. Sắt là một trong những dưỡng chất quan trọng, có tác dụng làm con người ngủ sâu giấc hơn. Ngược lại, thiếu sắt sẽ khiến cơ thể trở nên mệt mỏi, khó ngủ. Để bổ sung sắt vào cơ thể, hãy chọn những thực phẩm như bông cải xanh, gan động vật, các loại hạt họ đậu, hay thịt đỏ cũng là những nguồn cung cấp sắt tuyệt vời.

Magiê

Bên cạnh sắt, Magiê cũng đóng một vai trò quan trọng với giấc ngủ, magiê giúp não bộ thư giãn, đi vào giấc ngủ nhanh hơn. Ngoài ra, bạn sẽ giảm lo lắng, đau đầu, huyết áp cao, thậm chí có thể làm giảm PMS. Bổ sung thực phẩm giàu magiê khiến sức khỏe của thay đổi tích cực hơn. Những thực phẩm giàu magiê mà bạn có thể sử dụng như kiwi, cà rốt, ngũ cốc nguyên hạt, cá, chuối…

Protein

Các axit amin có nhiều trong protein có tác dụng làm giảm hóc môn cortisol gây căng thẳng, giúp bạn có những giấc ngủ ngon hơn. Sâu xa hơn nữa, protein còn có thể làm giảm insulin –  một loại hóc môn sẽ làm tăng lượng đường trong máu, từ đó gây ra sự dư thừa cortisol. Bạn có thể tìm thấy lượng cung protein dồi dào nhất trong thịt nạc, đậu, trứng, sữa chua, hải sản…

Kali

Cơ thể chúng ta rất cần Kali để có thể thực hiện quá trình điện phân, giúp duy trì sự cân bằng nước thích hợp. Kali cũng có tác dụng là giảm huyết áp và mang đến một giấc ngủ ngon. Dưa chuột, cà chua, cần tây, .. là những thực phẩm giàu kali mà bạn có thể thay đổi, làm cho bữa ăn phong phú hơn.

Vitamin B6

Không thể không nhắc đến vitamin B6 – 1 trong những dưỡng chất cần thiết nhất nếu bạn muốn duy trì một giấc ngủ ngon. Khoa học đã chứng minh vitamin B6 có tác dụng chống stress và giúp thư giãn hệ thần kinh của bạn. Thật tuyệt vời khi vitamin B6 có mặt trong hầu hết các loại thực phẩm như cá, rong biển, trứng, chuối, sữa chua, rau bina, hạnh nhân, bơ…

Vitality 80+, giải pháp bổ sung dinh dưỡng cho mọi người

Với các ảnh hưởng, tác động của mất ngủ đến cuộc sống, có thể khẳng định rằng mất ngủ là một bệnh lý tuy không nguy hiểm đến tính mạng nhưng có những tác động tiêu cực đến người bệnh.

Vì vậy, bổ sung các dưỡng chất tốt cho giấc ngủ là một trong những biện pháp hiệu quả nhất. Bên cạnh việc thay đổi chế độ ăn uống tới các thực phẩm tốt cho giấc ngủ thì chúng ta có thể lựa chọn các loại thực phẩm chức năng, thuốc bổ giàu chất dinh dưỡng.

Viên uống Vitality 80+ có thành phần hơn 89 loại thảo dược quý bao gồm: 9 vitamin thiết yếu, 9 loại thảo dược quý, 9 khoáng chất, 42 loại rau củ đặc biệt, 6 loại enzyme được tích hợp thành công trong một viên nén với công nghệ đặc biệt lần đầu tiên được sử dụng bởi các nhà nghiên cứu có hơn 40 năm kinh nghiệm của Hoa Kỳ.

Chính vì thế, Vitality 80+ có thể bổ sung mọi dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Với những người bận rộn, không có nhiều thời gian nấu nướng cho một bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng thì viên uống Vitality 80+ là lựa chọn tuyệt vời. Hãy kết hợp sử dụng viên uống Vitality 80+ hàng ngày với chế độ sinh hoạt điều độ, lành mạnh

 

Bảo vệ sức khỏe ngay hôm nay? Bấm vào đây ngay!

NativeAd from Admicro

Đẩy lùi suy nhược thần kinh, stress, rối loạn lo âu, trầm cảm và mất ngủ...(+12k reached)

VitaCareUSA - Hotline: 0976258618

Rate this post