Một số thói quen khiến da bị lão hóa sớm mà bạn nên biết

Nhiều lúc bạn soi gương và tự hỏi: “Sao mình già nhanh đến vậy? Chưa quá 30 mà mặt mình nhiều nếp nhăn vậy ư?” Nhưng các bạn có thể chưa biết rằng một số dấu hiệu lão hóa da như nám, tàn nhang xuất hiện sớm không chỉ vì môi trường sống (khói, bụi, nắng nóng) mà còn vì những thói quen hàng ngày của chúng ta nữa. Vậy đâu là những thói quen khiến làn da bị lão hóa sớm? Bạn hãy cùng chúng tôi tìm hiểu và trả lời cho câu hỏi này nhé!

Không sử dụng kem chống nắng

Ánh mặt trời là nguyên nhân chính để gây ra tình trạng nám da và lão hóa. Nó làm cho làn da của bạn dễ bị tổn thương, đặc biệt là vùng da ở quanh mắt. Thời tiết, không khí, ánh nắng mặt trời, tia cực tím, điều hòa.. là những yếu tố làm mất nước và độ ẩm trên da  khiến da khô hơn, dễ nhăn hơn, kích thích sự tăng trưởng của melanin gây nám, sạm da. Cũng giống như các loại kem dưỡng da giúp dưỡng da ban đêm và ban ngày, kem chống nắng sẽ giúp bạn bảo vệ làn da khi bạn đi dưới ánh nắng mặt trời. Chính vì thế, trước khi ra đường 15 phút, bạn nên thoa kem chống nắng để bảo vệ da.

Thức khuya, ngủ không đủ giấc

Thức khuya rất có hại cho da, đặc biệt là da mặt. Vì, thường trong khoảng 10 đến 11 giờ đêm là lúc da đang trong trạng thái dưỡng và phục hồi. Thức khuya thường xuyên làm rối loạn hệ tuần hoàn của trao đổi chất và hệ thần kinh dẫn đến da bị thiếu dưỡng chất, khó phục hồi nên bị khô, sạm và giảm độ đàn hồi dẫn đến nếp nhăn. Đặc biệt thức khuya dễ hình thành nên những quầng thâm quanh mắt làm giảm độ linh hoạt trên khuôn mặt. Vì vậy dù công việc bận rộn đến đâu bạn cũng nên tạm thời gác qua một bên, ngủ đủ 8 tiếng/ngày và nên ngủ trước 10h. Một giấc ngủ ngon và sâu là cách làm đẹp da đơn giản và hiệu quả nhất.

NativeAd from Admicro

Theo tổ chức Y Tế Thế Giới, cơ thể con người cần thiết 18 vi khoáng chất như các nhóm Vitamin A, B, C, D, E, Canxi, Sắt, Magnesium, Iod, Kẽm....và Vitality 80+ có gần như tất cả....(+12k reached)

VitaCareUSA - Hotline: 0976258618

Uống ít nước

Nước luôn là thần dược tốt nhất, có sẵn và rẻ nhất, giúp cơ thể đào thải độc tố. Nước đặc biệt tốt cho tất cả các loại da, đồng thời ngăn ngừa sự hình thành mụn, giúp nuôi dưỡng các tế bào, các vùng cơ bắp, hỗ trợ các quá trình trao đổi chất. Đồng thời cung cấp độ ẩm, duy trì độ đàn hồi cho da, thiếu độ ẩm da dễ bị lão hóa, dễ hình thành nếp nhăn. Thiếu nước thì sẽ khiến cơ thể của bạn mệt mỏi, làn da khô, thiếu sức sống dẫn đến lão hóa sớm.

Lười vận động

Các chuyên gia cho rằng, tăng cường vận động sẽ giúp toàn bộ các bộ phận trên cơ thể của bạn thực hiện “bổn phận” của nó khi cùng tham gia vào quá trình nào đó. Lười vận động còn làm giảm khả năng tuần hoàn máu trong cơ thể, đẩy nhanh quá trình lão hóa sớm của các bộ phận. Nên chạy bộ hoặc đạp xe đạp vào mỗi buổi sáng là lý tưởng nhất để vận động cơ thể.

Nằm áp mặt xuống gối

Nằm nghiêng áp má xuống gối là thói quen khi ngủ của nhiều người. Việc áp một bên má xuống gối trong suốt đêm sẽ tạo áp lực lên vùng da này. Đây cũng là nguyên nhân làm ảnh hưởng đến độ đàn hồi của da, khiến các nếp nhăn hình thành sớm. Vì vậy, bạn nên nằm ngủ với tư thế ngửa mặt lên để có thể giảm tối thiểu việc da mặt tiếp xúc với gối để tránh hình thành mụn và các dấu hiệu lão hóa da.

Ăn quá nhiều đồ ngọt

Thói quen nạp quá nhiều đường cũng là nguyên nhân thúc đẩy quá trình lão hóa sớm trên da. Lượng đường vượt quá mức cần thiết sẽ làm tổn thương collagen và elastin. Lúc này, da sẽ dần mất đi độ săn chắc tự nhiên và xuất hiện các nếp nhăn. Bên cạnh đó, thực phẩm chứa nhiều đường cũng làm tăng tiết dầu nhờn dư thừa và gây mụn. Vậy nên bạn hãy hạn chế lượng đường nạp vào cơ thể để có thể hạn chế được việc lão hóa da sớm nhé!

Căng thẳng áp lực

Công việc và cuộc sống luôn trong tình trạng áp lực sẽ khiến bạn luôn có cảm giác căng thẳng, stress, mệt mỏi, lo nghĩ nhiều cũng là một trong những nguyên nhân gây lão hóa sớm. Việc thường xuyên cáu giận, nhăn mặt sẽ khiến da bạn bị chùng lại, dễ tạo thành các rãnh nhỏ, cứ thế lâu ngày sẽ hình thành nên các nếp nhăn, các lỗ chân lông trên da sẽ bị thu hẹp đi khiến da bị khó thở. Việc trao đổi chất và các tuần hoàn máu trên da cũng vì thế mà giảm đi làm cho da trở nên xấu xí.

Hút thuốc hoặc tiếp xúc với khói thuốc

Khi tiếp xúc với khói thuốc lá dù bạn hút thuốc hay không cũng làm tăng đáng kể nếp nhăn trên da mặt. Tình trạng khô da vì khói thuốc làm suy yếu khả năng hấp thụ vitamin C của cơ thể  – thành phần quan trọng giữ cho da căng và ẩm. Vitamin C tan trong nước và không được dự trữ trong cơ thể.

Sử dụng điện thoại, máy tính quá nhiều

Xem TV, sử dụng máy tính, điện thoại quá nhiều trước giờ đi ngủ là thói quen xấu cần tránh, bởi những hoạt động này sẽ kích thích tâm trí bạn, khiến chúng ta có cảm giác không muốn ngủ và thức khuya, tệ hơn là nếu cứ kéo dài tình trạng này sẽ khiến bạn có tình trạng mất ngủ. Đây cũng là nguyên nhân khiến lão hóa sớm ở da. Vì thế bạn nên đọc sách, nghe nhạc nhẹ, ngâm mình nước nóng… để giúp bạn đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn.

Uống nhiều rượu bia

Uống rượu vừa đủ (nhất là rượu vang) sẽ giúp ta thư giãn và bữa ăn trở nên ngon miệng hơn. Tuy nhiên, uống rượu nhiều lại trở thành một trong những thói quen ảnh hưởng không tốt đến vẻ đẹp của bạn. Uống nhiều rượu bia khiến cho da bị mất nước, các mao mạch dưới da bị giãn ra khiến da của bạn trở nên xỉn và thiếu sức sống, còn mắt bị đỏ ngầu. Vậy nên, bạn cần tiết chế các loại đồ uống có cồn ở mức độ vừa phải để bảo vệ nhan sắc.

Hãy từ bỏ và hạn chế những thói quen trên để ngăn ngừa lão hóa da sớm, bên cạnh đó bạn nên tập cho mình những thói quen lành mạnh, sử dụng những kem chống lão hóa, kem dưỡng da đảm bảo chất lượng để cung cấp độ ẩm và phục hồi da hư tổn, tăng độ đàn hồi cho da.

Ngoài ra, bạn có thể cân nhắc đến việc dùng thực phẩm chức năng nếu như khó có thời gian để chăm sóc da hằng ngày. Hiện nay trên thị trường, VITALITY 80+ là một trong những lựa chọn hàng đầu cho chị em phụ nữ nếu muốn có một khuôn mặt trẻ mãi không già. Vì trong VITALITY 80+ có  89 loại  khoáng chất giàu giá trị dinh dưỡng cho cơ thể con người, có thể kể đến như là:

  • 9 loại thảo dược quý (tảo bẹ, chất diệp lục, trà xanh, yến mạch,…)
  • 9 loại vitamin A, B1, B2, C, D3, E,…
  • 9 loại khoáng chất thiết yếu (canxi, magie, kẽm, selenium, kali,…)

Những hoạt chất này giúp cơ thể tự cân bằng dinh dưỡng, chống lão hóa hiệu quả, ngoài ra khi sử dụng sản phẩm này bạn còn có thể phòng ngừa bệnh tật, hỗ trợ điều trị mất ngủ ở phụ nữ thời kỳ tiền mãn kinh rất tốt. Sản phẩm được rất nhiều chuyên gia khuyến khích chị em tin dùng.

 

Tìm hiểu thêm VITALITY 80+

 

 

 

Rate this post