Điều trị mất ngủ ở trẻ em một cách tự nhiên và hiệu quả

Điều trị mất ngủ ở trẻ em tưởng chừng như đơn giản nhưng lại khá tốn thời gian, cần sự kiên trì của bố mẹ. Mất ngủ ở trẻ em ngày càng phổ biến và có ảnh hưởng xấu đến sự phát triển toàn diện của trẻ.

Hiện nay nhiều người vẫn cho rằng mất ngủ là một hiện tượng không đáng ngại, nhưng thực tế cho thấy mất ngủ có tác hại lớn đến sức khỏe con người, đặc biệt đối với trẻ nhỏ.

Tác hại do mất ngủ gây nên đối với sức khỏe của trẻ nhỏ

  • Trẻ thiếu ngủ sẽ không thể tập trung tốt và thường hay lơ đễnh, nói đâu quên đấy. Việc học của trẻ cũng sẽ bị ảnh hưởng rất lớn do trẻ không tập trung thì khó mà tiếp thu được kiến thức trên lớp.
  • Trẻ bị mất ngủ quá lâu nguy cơ căng thẳng dẫn đến lo âu và trầm cảm hoàn toàn có thể xảy ra, điều này cực kỳ nguy hiểm đối với trẻ nhỏ. Trẻ thiếu ngủ sẽ dẫn đến tính cách thay đổi, thường xuyên cáu gắt, quậy phá và nhõng nhẽo cha mẹ, người lớn. Trẻ trở nên hiếu động hơn và có xu hướng sử dụng bạo lực khi bị kích động.
  • Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng trẻ mất ngủ thường xuyên sẽ bị giảm trí thông minh do bộ não ảnh hưởng của sự thiếu hụt giấc ngủ.  Giấc ngủ bảo vệ não trẻ khỏi sự rối loạn, do đó khi trẻ thiếu ngủ sự rối loạn được hình thành và khiến trẻ trở nên kém thông minh hơn so với trẻ ngủ đủ giấc.
  • Khoa học đã chứng minh điều ngược lại, trẻ nhỏ mất ngủ sẽ có nguy cơ bị bệnh béo phì.  Mỗi khi trẻ ngủ đúng mỗi giờ thì khả năng bị béo phì sẽ giảm xuống 9% khi trưởng thành.

Như vậy chúng ta có thể thấy rằng tác hại của bệnh mất ngủ ở trẻ nhỏ là vô cùng to lớn và khó lường. Nếu con bạn đang bị mất ngủ thì hãy mau chóng đưa ra biện pháp khắc phục, tuyệt đối không nên chủ quan lâu dài sẽ để lại ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển và sức khỏe của trẻ.

NativeAd from Admicro

Theo tổ chức Y Tế Thế Giới, cơ thể con người cần thiết 18 vi khoáng chất như các nhóm Vitamin A, B, C, D, E, Canxi, Sắt, Magnesium, Iod, Kẽm....và Vitality 80+ có gần như tất cả....(+12k reached)

VitaCareUSA - Hotline: 0976258618

Mất ngủ khiến trẻ khó tập trung

Điều trị mất ngủ ở trẻ em một cách tự nhiên, hiệu quả

Với những tác hại nêu trên, dưới đây là những phương pháp giúp trẻ giảm bớt lo lắng, căng thẳng và điều trị mất ngủ một cách hữu hiệu, các bậc phụ huynh có thể tham khảo và áp dụng:

Hình thành thói quen đi ngủ đúng giờ

Mẹ cần phải xác định khung giờ phù hợp và cho bé đi ngủ đúng giờ để tạo thói quen cho bé. Giờ giấc cố định là yếu tố then chốt giúp trẻ ngủ ngon.

Hạn chế những đòi hỏi của bé trước giờ đi ngủ như xem tivi, sử dụng điện thoại, những sản phẩm này phát ra bức xạ điện từ ảnh hưởng đến mắt, hệ thần kinh và bộ não của trẻ.

Duy trì chu kỳ đi ngủ và thức dậy mỗi ngày, kể cả cuối tuần, hạn chế những giấc ngủ ngắn vào ban ngày, điều này có thể ảnh hưởng giấc ngủ vào ban đêm.

Tránh cho bé sử dụng các sản phẩm có chứa caffeine như trà, cà phê, nước ngọt,… vào buổi tối vì đây là chất khiến hệ thần kinh luôn trong trạng thái tỉnh.

Giúp bé thư giãn trước khi đi ngủ

Thư giãn là một trong những cách chữa mất ngủ hiệu quả cho cả trẻ em và người lớn. Đối với trẻ em, có nhiều bé rất sợ bóng tối hoặc hay gặp ác mộng khi ngủ, bạn nên chia sẻ giúp bé thoát khỏi nỗi sợ như đọc truyện giúp bé thư giãn dễ đi vào giấc ngủ.

Bạn có thể hướng dẫn trẻ các kỹ thuật thư giãn như hít thở đều để đầu óc thoải mái dễ dàng chìm vào giấc ngủ.

Tạo không gian phòng ngủ thoải mái

Phòng ngủ của trẻ cần yên tĩnh, tránh ánh sáng quá mạnh, nhiệt độ ổn định,… bố mẹ cần tránh thảo luận với trẻ về các vấn đề học tập, gia đình khiến trẻ lo lắng khó đi vào giấc ngủ.

Vitality 80+ liệu pháp từ thiên nhiên chữa dứt điểm mất ngủ

Sử dụng các liệu pháp tự nhiên

Ngoài dạy trẻ có thói quen đi ngủ đúng giờ và sinh hoạt điều độ thì việc áp dụng phương pháp tự nhiên để điều trị chứng mất ngủ cũng rất hiệu quả.

  • Túi ngủ có tác dụng thư giãn các giác quan và giúp trẻ dễ ngủ. Để thực hiện phương pháp này, bạn cho các loại hoa khô như hoa cúc, hoa oải hương, hoa hồng và hương chanh vào trong một túi vải và đặt cạnh trẻ để có một giấc ngủ sâu hơn;
  • Uống một ly sữa ấm trước khi đi ngủ sẽ giúp làm dịu cơ thể, thư giãn chìm vào giấc ngủ nhanh hơn;
  • Ăn nhiều rau củ quả xanh, cá, các loại hạt như hạnh nhân,… đây đều là những thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất giúp an thần ngủ ngon;
  • Kết hợp với các thực phẩm chức năng để đạt hiệu quả tốt nhất

Hiện nay, trên thị trường có đa dạng những loại thực phẩm chức năng giúp điều trị hiệu quả chứng mất ngủ và phù hợp, an toàn với cả trẻ nhỏ như siêu thực phẩm chức năng Vitality 80+.

Vitality 80+ chiết xuất 100% từ thảo mộc thiên nhiên, chứa 89 loại thảo dược quý, cùng những khoáng chất thiết yếu cho cơ thể.

Đây là sản phẩm điều trị dứt điểm mất ngủ của công ty Vitacare USA, một công ty hàng đầu về chăm sóc sức khỏe con người đến từ Hoa Kỳ, đã được bộ Y tế Việt Nam cấp chứng nhận an toàn thực phẩm, đủ tiêu chuẩn để lưu hành.  

Ngoài ra, Vitality 80+ còn đem lại những lợi ích vô cùng lớn cho người sử dụng như chống oxy hóa, tốt cho tim mạch, hỗ trợ cơ xương chắc khỏe, nuôi dưỡng bảo vệ các tế bào.

Chăm sóc sức khỏe hôm nay! Bấm ngay tại đây!

NativeAd from Admicro

Đẩy lùi suy nhược thần kinh, stress, rối loạn lo âu, trầm cảm và mất ngủ...(+12k reached)

VitaCareUSA - Hotline: 0976258618

 

 

 

 

Rate this post